Perda de Peso

sábado, 27 de abril de 2013

Cardápio do dia

27/04/2013
Bom dia!
Ontem esqueci de tirar uma fotinho do meu prato no almoço, mas não foi nada de mais também... Vamos para o cardápio.

Café da manhã (8:00)
02 fatias de pão integral light c/ margarina

Lanche da manhã (11:00)
Um punhado de granola

Almoço (12:15)
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
tomate, beterraba e alface

Lanche da tarde (16:15)
01 barrinha de cereal

Jantar (19:15)
02 fatias de pão integral light c/ margarina e mel

Ceia (21:30)
01 xícara de chá

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