14/05/2013
Oi oiiii...
Esta semana estou super animada com a R.A., resultados cada dia mais visíveis, então isso só dá mais e mais força para continuar.
Vamos ao cardápio de ontem
Café da manhã (8:00)
02 fatias de pão integral light c/ requeijão light
Almoço (12:12)
02 colheres de arros
02 colheres de feijão
01 pedacinho de carde de porco (não sou fã)
acelga
Lanche da tarde (15:30)
02 punhados de granola light c/ leite semi-desnatado e um fio de mel
Jantar (18:30)
02 fatias de pão integral light c/ requeijão light
Meu treino na academia foi 50min de esteira, 15min de transport, 15min de bicicleta e exercícios aeróbicos c/ pesos para pernas e braços.
Oi oiiii...
Esta semana estou super animada com a R.A., resultados cada dia mais visíveis, então isso só dá mais e mais força para continuar.
Vamos ao cardápio de ontem
Café da manhã (8:00)
02 fatias de pão integral light c/ requeijão light
Almoço (12:12)
02 colheres de arros
02 colheres de feijão
01 pedacinho de carde de porco (não sou fã)
acelga
Lanche da tarde (15:30)
02 punhados de granola light c/ leite semi-desnatado e um fio de mel
Jantar (18:30)
02 fatias de pão integral light c/ requeijão light
Meu treino na academia foi 50min de esteira, 15min de transport, 15min de bicicleta e exercícios aeróbicos c/ pesos para pernas e braços.
Nem penso duas vezes ao fazer esta escolha. Saúde e beleza em 1º lugar! |
Oi Cristiani, que beleza de alimentação heim!! com a R.A e a Af em dia, na próxima pesagem a balança vai sorrir pra vc com certeza ! segue firme ! bjo
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