Perda de Peso

terça-feira, 21 de maio de 2013

Cardápio e Treino do dia

21/05/2013
Bom dia!!!
Ontem me comportei bem, apesar de a noite ter ido no cinema com o love, neeem cheguei perto da coca-cola, e também não abusei da pipoca, só um pouquinho para matar a vontade.
Vamos ao cardápio de ontem.

Cardápio
Café da manhã
01 fatia de pão integral light c/ margarina

Lanche da Manhã
01 barrinha de cereal

Almoço
02 colheres de macarrão
01 colher de creme de milho
01 bolinho de arroz
01 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
tomate, beterraba e repolho

Lanche da tarde
01 maçã

Janta
02 fatias de pão integral light c/ mel

Ceia
02 punhados de pipoca

Treino
Ontem meu treino foi light, o professor disse que quer desacostumar meu corpo da rotina de exercícios que eu vinha fazendo, então foi apenas:
15 min de tranport
30 min de esteira em velocidade moderada
15 min de bicicleta

Ultimamente tenho adorado bater fotos, eu que andava fugindo de flashes, agora não posso colocar uma roupinha diferente que já quero fotos hahaha deve ser a alegria de ver como as roupas estão vestindo melhor. Então vamos ao Loka Look do dia rsrsrs






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